惊吓!长期睡眠不足导致基因变异!


新闻发布时间:2019-04-29

虽然熬夜一直是人们谈论不断的老话题,但这两天,睡眠问题还是上了“热搜”……

根据《美国国家科学院院刊》上研究发现:每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变,即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害!

另据科学家研究生物钟紊乱还有可能导致:神经衰弱、睡眠障碍、心脑血管意外,甚至是抑郁症和心脏病、猝死...

近年来工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来……,已经成了多数人睡眠不足的罪魁祸首,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间,不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”,睡眠不足问题更是导致各种猝死事件屡见不鲜

2015年,34岁的歌手姚贝娜,因熬夜工作,过度劳累导致乳腺癌复发而永远失去生命;

20166月,年仅34岁的天涯副主编金波猝死在地铁里,死因是熬夜过劳,突发疾病;

20176月,浙江年仅26岁的医生因连续通宵夜班猝死,失去了宝贵的生命;

20184月,百度程序员才四个月的中山大学毕业生,因连续工作48小时,生命也在睡梦中结束了。

睡眠不足=慢性自杀,引起全民恐慌热潮,睡眠问题已经严重威胁到每一个人的身心健康!

那么今天跟着小编再来温习一下,睡眠不足将会对身体造成哪些危害!

睡眠不足“催人老”

你长期熬夜导致睡眠不足,造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,并且还可能会导致皮肤上出现大量的雀斑和痘痘,皮肤陪随着你一起熬夜,很容易会导致缺水的情况出现,长期发展下去就很容易导致你的皮肤上出现皱纹,会让面容看着更加憔悴,气色差

睡眠不足“增高心血管风险”

据一项新研究显示:成年男性睡眠不足可能会使其颈动脉血管壁增厚,从而增加患冠心病的风险,研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层会增厚0.021毫米,而且还会出现血块、血栓淤堵血管,这个看似微乎其微的变化,却会增加人们患上冠心病和心脑血管的风险

睡眠不足“会变笨” 

长期睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱,免疫功能会失调、会失去平衡等等...,睡眠不足会造成反应迟钝、记忆力和判断力下降严重影响神经反射让人健忘可以说是【变笨了】!!!

睡眠不足“易患抑郁症”

临床实验证明,长期睡眠不足,容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发,随着长时间的睡眠不足,容易引发神经衰弱和抑郁症,而患有神经衰弱的患者又会加重睡眠不足的状况,长期以往,必然会诱发神经衰弱、心理压抑、心态焦虑等问题

睡眠不足带来的伤害就像一颗定时炸弹潜伏在人的身体里,你永远不知道它什么时候会爆发,长期积累下来的“睡债”直接损害身体健康,而且这种对人身体影响很大的,是不可逆的,那么如何才能调节、缓解睡眠不足情况,提升睡眠质量,保证每晚优质睡眠?

众所周知我国自古以来就有用磁治疗睡眠的历史;磁具有镇定舒缓的作用,能够消除失眠缓解神经紧张,除此之外,磁还具有能平衡内分泌、促进血液循环、改善人体微循环的作用,当今,磁疗更是广泛运用于医疗健康等各个环节

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