专家:血脂还和季节有关!春季血脂最高,切莫大意!


新闻发布时间:2020-04-21

 专家:血脂还和季节有关!春季血脂最高,切莫大意!

 

阳春三月万物复苏、绿意盎然

春季是一年中最适宜的季节

但万万没想到

这个季节也是某种疾病的高发时节

到底是什么病?

一起来看看医生专家怎么说

防患于未然,让疾病扼杀在萌芽中

 艾灸石

我们都知道血脂的波动与饮食和运动有关

但很少有人知道

在饮食、运动、年龄这些因素之外

季节变化也是影响血脂升高的独立危险因素之一

根据相关数据显示:

春季血脂明显较其它季节升高30%左右

 

春季气候不稳定、气温也多变

血管容易引起收缩

对于高血脂的患者来说

容易导致血压升高堵塞血管

进而容易引起冠心病、心梗、脑梗风险

甚至会危及生命

更可怕的是血脂异常也不再仅是老年人的专属疾病

它已经逐渐早龄化、年轻化

成为30-50岁年龄段人群的“第一杀手”。

 

春季血脂高,调脂正当时

除了在饮食方面避免辛辣、高油高盐高脂食物

在我们的生活中有很多方式

可以有效应对高血脂隐疾哦~

 

注意1:适应气候变化

 

高脂血症患者加强运动锻炼是积极防治高脂血症的有效措施。春季气候多变,尤其是早春时节,天气还比较寒冷,户外锻炼时要注意保暖,锻炼后应立即用柔软的毛巾擦干身上的汗水,及时添加衣服,以防着凉。

 

    注意2:锻炼要有序

 

春季锻炼应循序渐进,强度由高到低、动作由易到难,运动量由大到小。锻炼之前,做好准备活动,拉伸肌肉,疏松筋骨,防止突然运动拉伤肌肉及韧带。锻炼之后,要做整理活动及放松按摩,调整血液循环,让肌肉松弛,防止肌肉硬化。

 

 

 注意3:饮食得益注意清淡

 

很多人会认为:吃素肯定不会高油脂?

少吃油脂身体肯定就会少油脂

其实这是一个错误的认区

我们在饮食中也当遵循膳食均衡

养成良好的日常饮食习惯

 

 

目前血脂是危害人类健康最主要的慢性病

据全国数据统计资料显示

我国现有高血脂患者已达一亿人

而且每年新增人数多达300万以上

“高血压”“血管疾病”已经越来越成为

需要大家重点关注并防范的慢性病

除了日常的饮食方面限制和运动管理

还需加强健康意识!

 

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不要等到疾病来临的时候在后悔

因为这个世界重金难买“后悔药”~